体内からキレイになる

ごはんはできたら玄米にしたほうがいいです。
とくに、便秘がちの人は玄米がオススメです。

これは私の実体験なんですが、
白米を玄米に変えてからお通じがいいんです。

まあ、もともと便秘がちでもなかった方ですがけどね＾＾；

それでも明らかに快便と感じる程の変化が見られました。

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このサイトを作るにあたって、いろいろな書籍やサイトをみてるんですが、
美肌を保つのに最低限必要な睡眠時間は、６時間みたいです。

逆に６時間の睡眠時間がとれない日が多いと、肌が荒れるみたいです。

確かに、美肌ネコの顔に吹出物ができたりするときは、
睡眠時間が少ない日が続いたような時期がが多い気がします（・∀・；）

このサイトを立ち上げる前の美肌ネコと同じように、
睡眠にほとんど気をつかっていないかたもいらっしゃると思います。続きを読む

昔の美肌ネコもそうでしたが、週末に寝だめするようにして、
平日は睡眠時間が少ないというかたもいらっしゃるかもしれませんね。

でも、それだと体の疲れは回復できたとしても（美肌ネコは回復しませんでしたが）、
肌には悪影響です（ﾉД｀；）

・・・というのも、肌の再生は、寝ているときにしか再生されないからですが。

起きて生活している間は、残念ながら肌のほうには栄養はいかないです。
脳のほうに大半の血液は集まりますから。

肌の方にも栄養がいきわたるのは寝ているときです。続きを読む

タイトルは・・・これも難しいとは思いますが、できるだけ守ったほうがいいと思います。

・・・というのも、寝る時間が一定でなくバラバラでは、
成長ホルモンがスムーズに分泌されなくなってしまうんですね（ﾉД｀；）

これは、体内時計の影響を成長ホルモンは受けるためです。

あと、前ページにも書きましたが、寝はじめの３時間の間に成長ホルモンは
分泌されるので、この時間の睡眠は、深く質のいい睡眠である必要があります。続きを読む

よくドラマなどで、

「ストレスは肌にとって大敵よ！！」

みたいなセリフを聞いたことが、誰でも１度は２度は少なからずありそうですが、
実際のところどうなのでしょうか。

結論から先に書くと、本当のようですね。

おもにこのようなことがおこりやすくなります。続きを読む

数年前に、バナナダイエットとかありましたよね？

同様に美肌関係でも、一時的なブームがありますよね。
「肌によさそうな食材」といった感じで。

でも、ほとんどのものは、人気が低迷しているのが現状のような・・・。
時間がたつにつれて（笑）。
今ではバナナなんて普通に買えますしね。

でも、目に見える効果が表われるものは少ないみたいですね。
・・・・・・さすがに短期間では＾＾；続きを読む

前ページの続きになりますが、どうやったらストレスを解消できるか書いていきます。

もっとも、人によってストレスの解消法は十人十色といった気もしますけど(ﾉ∀｀；)

美肌ネコののストレス解消法は、ゲームですね。
レースゲーム系の爽快感のあるゲームをやると、結構ストレスの解消になると思います。

が・・・・、シミュレーション系や、オンラインでの対戦ゲームなどは、
相手に負けてしまうとかえってストレスになりかねないのが厄介ですね・・・。続きを読む

スキンケアや、肌の悩みを克服して、美肌を目指すサイトです。