睡眠時間は１日６時間は確保したいところ
このサイトを作るにあたって、いろいろな書籍やサイトをみてるんですが、
美肌を保つのに最低限必要な睡眠時間は、６時間みたいです。
逆に６時間の睡眠時間がとれない日が多いと、肌が荒れるみたいです。
確かに、美肌ネコの顔に吹出物ができたりするときは、
睡眠時間が少ない日が続いたような時期がが多い気がします（・∀・；）
このサイトを立ち上げる前の美肌ネコと同じように、
睡眠にほとんど気をつかっていないかたもいらっしゃると思います。 続きを読む
睡眠時間は６時間は必要
週末に寝だめは、肌にはよくないです
昔の美肌ネコもそうでしたが、週末に寝だめするようにして、
平日は睡眠時間が少ないというかたもいらっしゃるかもしれませんね。
でも、それだと体の疲れは回復できたとしても（美肌ネコは回復しませんでしたが）、
肌には悪影響です（ﾉД｀；）
・・・というのも、肌の再生は、寝ているときにしか再生されないからですが。
起きて生活している間は、残念ながら肌のほうには栄養はいかないです。
脳のほうに大半の血液は集まりますから。
肌の方にも栄養がいきわたるのは寝ているときです。 続きを読む
できるだけ毎日同じ時間に寝るようにしましょう♪
タイトルは・・・これも難しいとは思いますが、できるだけ守ったほうがいいと思います。
・・・というのも、寝る時間が一定でなくバラバラでは、
成長ホルモンがスムーズに分泌されなくなってしまうんですね（ﾉД｀；）
これは、体内時計の影響を成長ホルモンは受けるためです。
あと、前ページにも書きましたが、寝はじめの３時間の間に成長ホルモンは
分泌されるので、この時間の睡眠は、深く質のいい睡眠である必要があります。 続きを読む
