便秘がちなら玄米を食べてみては？
ごはんはできたら玄米にしたほうがいいです。
とくに、便秘がちの人は玄米がオススメです。
これは私の実体験なんですが、
白米を玄米に変えてからお通じがいいんです。
まあ、もともと便秘がちでもなかった方ですがけどね＾＾；
それでも明らかに快便と感じる程の変化が見られました。
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食事に気をつけて
生野菜サラダや野菜ジュースだけだと、ビタミン不足になっちゃいますよ！？
数年前に、バナナダイエットとかありましたよね？
同様に美肌関係でも、一時的なブームがありますよね。
「肌によさそうな食材」といった感じで。
でも、ほとんどのものは、人気が低迷しているのが現状のような・・・。
時間がたつにつれて（笑）。
今ではバナナなんて普通に買えますしね。
でも、目に見える効果が表われるものは少ないみたいですね。
・・・・・・さすがに短期間では＾＾； 続きを読む
